Я в депрессии? 6 признаков депрессии о которых вы должны знать!

Большинство людей время от времени чувствуют себя подавленными, беспокойными, огорченными, поэтому не всегда легко узнать, когда это неотъемлемая часть повседневной жизни, а когда пришло время обратиться за помощью. В большинстве случаев это краткосрочные и самокорректирующиеся состояния, но иногда это не так. В таких случаях важно обращаться за лечением так же, как и с любой другой проблемой со здоровьем.

Здесь мы обсуждаем шесть предупреждающих знаков, которые вместе могут указывать на то, что пришло время обратиться за профессиональной помощью.

Какие признаки депрессии?

• Вы чувствовали себя подавленным или раздражительным большую часть дня, каждый день в течение двух или более недель.
• Вы беспокоились о прошлых или будущих событиях в течение длительных периодов времени или просто чувствовать грусть, горе или подавленность.
• Иногда трудно распознать постепенное изменение. Другие заметили, что вы не похожи сами на себя? Вы потеряли интерес к занятиям, которые раньше вам нравились.
• Возможно, вы сократили общение со своими друзьями или членами семьи, перестали ходить в спортзал или готовить сбалансированные блюда.
• На самом деле речь идет о признании изменений в том, что для вас нормально. Никто не говорит, что вы должны заниматься спортом пять раз в неделю или есть зелень, но изменения в вашем распорядке могут дать конкретные признаки того, что ваше настроение меняется.
• Вы изо всех сил напрягаетесь, чтобы сконцентрироваться на чем-то. Вы можете заметить, что вам трудно сосредоточиться, например, при чтении или просмотре телепередач, или за тем, как вы ведете разговор. Это может повлиять на вашу производительность на работе или ограничить вашу способность выполнять рутинные задачи, такие как покупка продуктов. Опять же, мы ищем изменения в том, что нормально для вас, поэтому, если концентрация всегда была чем-то сложным, у вас мало причин для беспокойства.