Особливості стрес-долаючої поведінки
Особливості стрес-долаючої поведінки На побутовому рівні під стресом ми розуміємо будь-яке емоційне напруження. Переважаючими стресогенними факторами є професійні та сімейні конфліктні відносини. Але фактор сам по собі не є стресогенним. Таким він стає по оцінці конкретною людиною.
Результатами конструктивної поведінки в стресовій ситуації є позитивні зміни в ситуації, самопізнання, новий досвід, підвищення самоповаги. Людина сама активно впливає на ситуацію, прояснює її і свої взаємини із залученими в неї людьми. Особлива роль відводиться можливості контролювати ситуацію. В експерименті американських дослідників пацієнтам будинку престарілих надали вибір: самим визначати умови свого існування або довіриться думці персоналу. За результатами періодичної діагностики здоров’я пацієнти зі свободою вибору, які не відчувають стрес і дискомфорт від неможливості активно впливати на події,
виглядали здоровішими і щасливішими. Причому цей контроль не обов’язково повинен бути об’єктивним. Суб’єктивно контролювати теж можна, тому що мова йде про внутрішній стан, а не про зовнішній.
При неконструктивній поведінці для людини характерні уникнення вирішення проблеми, імпульсивна реакція, що дає лише розрядку негативних емоцій.
Але канадський фізіолог Ганс Сельє, який першим ввів поняття «стрес», стверджував, що повна свобода від стресу означає смерть. Стрес підвищує тривожність та увагу. Це допомагає виживанню і пристосуванню до нових
умов. Коли новачок сидить за кермом автомобіля – він вчиться в сотні разів
швидше, ніж коли сидить за партою.
У тренінгових та корекційних роботах з поведінковими реакціями робота ведеться в двох напрямках: через усвідомлення людиною неконструктивної поведінки, комунікативної некомпетентності, відпрацювання конструктивних навичок в режимі «тут і зараз», а також проводиться пошук шляхів корекції емоційного стресу, технік психологічного захисту, контролю та управління поведінки в умовах стресу.
Психолог Ирина Скидан
PS: Если у вас возникли вопросы, нужна консультация, помощь обращаетесь к нашим специалистам! У нас отличная команда профессионалов! Мы здесь для того, чтобы помогать вам!
Learn More
Эмоциональная зависимость
Эмоциональная зависимость – это зависимость от отношений с другим человеком. она заставляет человека отказаться от своих интересов, важных потребностей и жизненных ценностей.
Распознать эмоциональную зависимость бывает очень трудно, так как ее часто путают с сильными любовными чувствами. Многие люди живут в неудовлетворительных, разрушительных «токсичных» отношениях, считая, что так и должно быть, не понимая, что может быть по-другому.
Любовь – это не страдания и мучения, а союз двух зрелых людей, которым хорошо и комфортно вместе. Им не нужно ни контролировать своего партнера, ни защищаться от него, ни манипулировать, ни «исправлять», ни спасать. И они могут реализовывать себя, принимать самостоятельные решения, сохраняя
самоуважение каждого. Любовь не мешает человеку реализовывать свой потенциал, любить, кроме партнера, весь мир и себя как его часть. Любящий человек стремится творить, а не приносить себя в жертву, вступать в диалог, а не подчиняться.
От зависимости невозможно скрыться в других отношениях. Если вы с ней однажды не разобрались, она будет следовать за вами по пятам, расставляя свои коварные ловушки уже в новых отношениях. Разобраться с ней можно, только изменив себя, но не каждый готов к такому шагу.
Признаки эмоциональной зависимости
- Чрезмерная ревность
Если вы часто подвержены приступам ревности, когда ваш партнер проводит время с кем-то, кроме вас, это может быть первым звоночком, что в ваших отношениях что-то не так.
- Изменение привычек и круга общения
Если вы или ваша вторая половинка перестали заниматься тем, что раньше так любили делать (забросили увлечения, хобби).
Либо же вы исключили общение с другими близкими вам людьми, которые для вас очень важны (друзья, родные).
- Страх быть покинутым
У вас навязчивая идея того, что ваш партнер может оставить вас ради другого человека. Это как страх остаться одному.
Вы желаете, чтобы партнер всецело принадлежал только вам.
- Всё ради любимого
Вы готовы на всё ради своей второй половинки. Жертвовать чем-то ради любимого –это, конечно, хорошо. Но во всем должна быть мера.
- Слушать только мнение партнера
Точка зрения партнера важнее вашего собственного мнения.
- Зависимость от общественного мнения
Вас больше беспокоит не внутреннее содержание партнера, а то, как отреагируют на него друзья и родственники.
- Желание переделать партнера
Вы думаете, что вам под силу переделать партнера, изменить согласно своему представлению об идеале
- Полный контроль над партнером
Вы диктуете как, когда и чем он должен заниматься. Если он делает что-то идущее вразрез с вашими желаниями, вы впадаете в отчаяние, отдаляетесь или же начинаете диктовать свои условия.
- Слишком большая привязанность
Вы не представляете себе жизни без своей второй половинки
- Ваша самооценка зависит от партнера
Ваша самооценка зависит от одобрения, привязанности и внимания вашего партнера. И если он вас унижает, ваша уверенность и самооценка стремительно падают вниз, и вы перестаете уважать и любить самого себя.
Отношения, в которых присутствует эмоциональная зависимость — это всегда очень напряженные, конфликтные, тяжелые отношения.
Если в отношениях присутствует хотя бы один из выше изложенных пунктов, то пора бить тревогу.
Курс личной психотерапии поможет вам избавиться от эмоциональной зависимости.
Психолог Оксана Мильто
PS: Если у вас возникли вопросы, нужна консультация, помощь обращаетесь к нашим специалистам! У нас отличная команда профессионалов! Мы здесь для того, чтобы помогать вам!
Learn More
Что происходит с сознанием и мозгом ребенка, увлеченного видеоиграми ?
Факты, которые РОДИТЕЛИ обязаны знать:
Нервная система ребенка, вовлеченного в процесс видеоигры, находится в состоянии возбуждения. У ребенка снижается:
- восприятие внешних импульсов;
- критическое мышление – понимание и объективность к окружающему его информационному полю;
- саморегуляция – управление своей психикой и своим поведением;
- самоконтроль – осознание своих действий и состояний, способность подчинять воле и разуму свои эмоции и мысли.
Для того, чтобы мозг ребенка пришел в нормальное состояние после игры требуется 5-15 минут. Во время этих 5-15 минут после игры, мозг ребенка еще продолжает находится в состоянии повышенной импульсивности и неконтролируемого поведения. Если ребенку недостаточно 5-15 минут для перехода в нормальное состояние, то есть большая вероятность того, что ребенок становится или уже стал зависимым от видеоигр.
Зависимость от видеоигр особенно быстро формируется у высокочувствительных детей, у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью, у детей с повышенной тревожностью, у детей с легкими неврологическими нарушениями, у детей с посттравматическим стрессовым расстройством. У таких детей существует бессознательное стремление к гиперстимуляции. Они хотят больше интенсивности звука, цвета, динамики воспроизведения.
У ребенка снижается интерес к учебе, к другим сторонам жизни. У него формируется неустойчивое внимание и поверхностное мышление. Уязвимая психика ребенка начинает жить в созданном ею мире видеоигр, с которыми она не расстается даже ночью, во время сна.
Перенасыщение ребенка видеоиграми постепенно приводит его к проблемным взаимоотношениям с родителями, с учителями, со сверстниками, потому что его нормальный эмоциональный, интеллектуальный и волевой план все больше снижается.
Итог:
«Что делать с ребенком? Как отвлечь его от видеоигр» – с таким вопросом приходят родители к психологу, когда у них уже опустились руки и они никак уже не могут изменить поведение своего ребенка.
Я отметила только часть негативных фактов, влияющих на сознание и мозг ребенка. Однкао есть также и позитивные факты, которые свидетельствуют об определенной пользе видеоигр. Например, исследованиями установлено, что некоторые компьютерные игры улучшают способность решения сложных проблем, развивают ловкость и осторожность, помогают преодолевать страхи и фобии.
Так «быть или не быть» видеоиграм в жизни вашего ребенка? Конечно же, ответ на этот вопрос родители должны найти свой, с учетом особенностей своего ребенка, с учетом понимания пользы от игры и с учетом понимания вреда от игры.
И все же замечу, что, не стоит ребенка лишать удовольствия знакомства с современными технологиями Тем не менее, родителям стоит серьезно отнестись к вопросам «что именно?», «когда?» и «как?» .
И в завершении, не забывайте, что проблемы с детьми не возникают сами по себе, они всегда являются результатом наших неправильных действий по отношению к ним.
PS: Если у вас возникли вопросы, нужна консультация, помощь обращаетесь к нашим специалистам! У нас отличная команда профессионалов! Мы здесь для того, чтобы помогать вам!
Learn More