Состояние стресса: чем стресс опасен для здоровья ?

«Только доза делает вещество ядовитым…» – такую точку зрения приписывают знаменитому Парацельсу. Перефразируя это высказывание на современный лад можно сказать, что «любое воздействие может превратиться в стрессорное, когда у организма истощаются ресурсы ему противодействующие». Это происходит, когда воздействие слишком сильное, внезапное или действует слишком долго, т.е. степень воздействия превышает некий физиологический предел, допустимый для данного организма.

В настоящее время проблема стресса волнует не только специалистов, но и общество в целом. Особую актуальность она приобрела во второй половине прошлого века на фоне ошеломляющих темпов научно-технического прогресса. Бурная

индустриализация общества в последние годы приводит к появлению огромного количества факторов антропогенного происхождения, с которыми живые организмы ещё не сталкивались в процессе эволюции. И ко многим воздействиям (физическим, химическим, психо-социальным и др.) даже такое «гибкое» существо как человек,

не всегда может приспособиться. Так, ожидаемая продолжительность жизни в развитых и бедных странах отличается на 30%, и этот параметр отражает стрессовую нагрузку в конкретном обществе. В некоторых восточноевропейских странах ожидаемая продолжительность жизни снизилась на 10 лет, показатели алкогольной и наркотической зависимости увеличились в 4 раза, смертность от внешних причин – в 7 раз, количество суицидов – в 8.

Хронический стресс, на который организм соответствующим образом своевременно не отреагировал, играет важную роль в возникновении многих болезней. То есть, в случае, когда осознаваемые модели защиты теряют свою эффективность, человек теряет способность адекватно реагировать на внешние

и внутренние раздражители, происходит трансформация имеющегося напряжения в

физический дискомфорт (ухудшение здоровья или заболевания), что получило название «соматизация» – функциональное нарушение той или иной системы организма без достаточной органической основы, но при важной роли социально-психологических факторов – стрессоров. Первой от перенапряжения страдает нервная

система и наступает нервное истощение организма, затем – сердечно-сосудистая,

иммунная системы, возникают соматические заболевания.

Так, при всем разнообразии патогенеза заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), прослеживается его связь с психологическими факторами. Обнаруженная связь психотравмы с возникновением заболеваний ЖКТ достаточно высока (60%), а обострение связано с психотравмой в 20%. Сопоставление клинико-лабораторных и психосоциальных показателей выявило наличие прямой связи тяжести заболеваний, глубины органических нарушений со стрессовым анамнезом. Наслоением данного фактора на хроническое нервное перенапряжение объясняется тенденция связывания режима питания с эмоциональным фактором (59-75%).

Считается доказанной важная роль психического фактора в возникновении

сахарного диабета (СД). Установлено, что длительные стрессовые ситуации приводят к манифестации СД вследствие перехода из латентной формы в развернутой, что

подтверждает связь между психоэмоциональным состоянием человека и особенностями

углеводного обмена. Проводя исследования больных СД, ученые обнаружили у 20% пациентов выразительную зависимость во времени между перенесенными острыми психотравмами и развитием признаков СД. При этом осуществлялась выборка пациентов, у которых интервал времени между психотравмой и началом заболевания не превышал 1,5 месяца.

Среди больных диабетом у 33% были обнаружены межличностные взаимоотношения с окружающими, сопровождавшиеся длительным эмоциональным напряжением. Многими авторами описана роль психологического стресса на развитие злокачественных новообразований. Доказано участие в канцерогенезе и дискоординации контроля деления клеток не только традиционных химических и физических онкогенов, но и факторов стресса.

Современные исследователи обращают внимание на роль психосоциальных факторов в возникновении артериальной гипертензии (АГ) и ишемической болезни сердца (ИБС). Доказано, что заболеваемость АГ увеличивается при приближении к урбанизированным центрам, население которых вовлечено в ритм современной жизни с его психоэмоциональными и физическими перегрузками. Клинически значимую тревожную симптоматику ученые наблюдали у 33 и 38%, депрессивную – в 30 и 38%

больных АГ и ИБС, соответственно. Стресс – синдром, который возникает вследствие изменений в среде, при этом происходит становление адаптации и формирования устойчивости организма к действию стрессора. Реакция на любое новое и

достаточно сильное воздействие, нарушая гомеостатическое состояние организма,

сопровождается мобилизацией функционально-метаболических и структурных

ресурсов организма.

Достичь равновесия состояния организма и внешней среды можно простыми способами. Потратьте время на тихую прогулку каждый день – без музыки в наушниках. Вместо этого взгляните на окружающий мир. Другие мягкие упражнения, такие как плавание или йога, помогают сохранять спокойствие или ощущение

независимости от страхов. Проведите некоторое время спокойно с закрытыми глазами. Перед сном уделите пять минут свободного от мыслей и дел времени для самого себя. Эффективным способом борьбы со стрессом также является простое занятие любимым делом, которому можно уделить немного времени каждый день. Тогда организм научиться правильно реагировать на стрессорные факторы и адаптируется к ритму жизни.

Психолог Ирина Скидан

PS:  Если у вас возникли вопросы, нужна консультация, помощь обращаетесь к нашим специалистам! У нас отличная команда профессионалов! Мы здесь для того, чтобы помогать вам!